在競爭激烈的現代社會，如何保持健康的心理狀態是相當重要的。許多研究心理健康的專家一致認為，適應良好的人或心理健康的人，能以“解決問題”的心態和行為面對挑戰，而不是逃避問題，怨天尤人。 
　　然而，在現實生活中，能夠以正確的態度和行為面對挫折與挑戰其實并非易事。我們可以看到周圍的不少人，他們或因工作、事業中的挫折而苦惱抱怨，或因家庭、婚姻關系不和而心灰意冷，甚至有的因遭受重大打擊而產生輕生念頭，生命似乎是那么脆弱。 
　　阿軍有著令人羨慕的職業，有一天他竟然閃現過輕生的念頭。他是一個因循守舊的人，不習慣面對變化與改革。當他得知自己可能被指派去干他既不熟悉也不喜歡的工作時，潛在的焦慮、恐懼與厭世情緒隨即涌上心頭。他本來可以去競爭另外一個更適合自己的職位，可是他由于膽怯自卑而失去了競爭的勇氣。正是這種逃避競爭、習慣于退縮的心態，使他陷入絕望的深淵之中。這種扭曲的心態和錯誤的認知觀念使他放棄了所有的努力。其實，人的一生，或多或少都會遇到一些意外和不如意的事情，我們能否以健康的心態來面對是至關重要的。 
　　有這樣一個故事：住在樓下的人被樓上一只掉在地板上的鞋子所驚動，那種聲音雖然攪得他煩躁不安，可是真正令他焦慮的卻是不知道另一只鞋什么時候會掉下來。為了那只遲遲沒有落下來的鞋子，他惶恐地等待了一整夜。 
　　在實際生活中也常常這樣，往往是高懸在半空中的鞭子才給人以更大的壓力，真正打在身上也不過如此而已。 
　　由此我們可以得到什么啟示呢？等著挨打的心情是消極的，那種等待的過程與被打的結果都是令人沮喪的。一個人在心理狀況最糟糕的狀態下，不是走向崩潰就是走向希望和光明。有些人之所以有著不如意的遭遇，很大程度上是由于他們個人主觀意識在起著決定性作用，他們選擇了逃避。如果我們能夠善待自己、接納自己，并不斷克服自身的缺陷，克服逃避心理，那么我們就能擁有更為完美的人生。