人在遭受挫折、蒙受屈辱或緊張和焦慮的情緒長期不能消除時，就會造成心理障礙和心理疾病。祖國醫學早在2000多年前就已認識到情感波動過于激烈，可引起人體的陰陽失調，氣血不和，臟腑功能紊亂，正氣耗損，易受外邪侵入而導致各種疾病。如“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎”等。當然，偶爾遇到嚴重挫折或是親人突然死亡等事件后，情緒與生理上的負擔會逐漸消除，身體也會很快恢復到正常狀態，并不一定造成心理疾病。因為恐懼、擔憂、悲傷、喜悅等情緒的波動是短暫的，生理上產生的反應也是短暫的，身體內有驚人的穩定性，能應付各種復雜、緊張的生活環境。在高度緊張之后，最好有一段相應的舒緩狀態，休息幾天就會安全無事的。否則，使應激緊張狀態持續下去，就比較容易引起心理障礙和心理疾病。 
 一旦發生心理障礙和心理疾病，應如何正確對待呢？在人們的心目中，對心理疾病存在兩種錯誤認識，一個是對心理疾病過分地害怕和恐懼。另一個是認為心理疾病“可恥”，讓人厭惡。正是這兩種認識會使心理疾病越來越嚴重。因此，要治愈心理疾病，必須克服這兩種錯誤的心理。 
 要相信心理疾病是可以治好的，不必害怕和恐懼。盡管造成心理疾病的原因比較復雜，療程比較長，效果比較緩慢，但治療心理疾病比治療生理疾病也有有利的方面。如心理疾病通常不容易危害人們的生命，而且大部分都可以不用吃藥、不用打針就能治好。得了心理疾病，只要善于了解自己，增強治愈的信心，懂得一些有關心理健康的基本知識，掌握和運用一些有效的心理治療方法和技術，那么遲早會治好的。
 要相信心理疾病是可以預防的。心理疾病主要是由于在生活當中，一些不良的適應成了習慣所造成的，而先天遺傳的心理疾病則非常少。因此，當我們掌握了足夠的有關心理健康的基礎知識和方法后，完全可以預防心理疾病的發生，增進心理健康。
 要認識到每個人都有可能患心理疾病。任何人在一定的時間和地點等條件下，都可能會有某種程度的失常的表現，可能得心理疾病，只是在某些行為偏差上，有程度不同的分別罷了。況且所謂“失常”，還有健康與不健康的不同。因此，任何人都不必為自己“幸免”心理疾病而慶幸。
患有心理疾病并不可恥，不能歧視或鄙視心理疾病患者。心理正常的人，對心理失常的人不應譏笑、諷刺、厭惡、疏遠。否則，心理失常的人就會形成自卑、諱疾忌醫，怕人家說他有病的心態，不愿向別人傾訴他們心中的積郁、煩惱、苦悶，而且對別人戒備、懷疑、恐懼，這就會使病態加重。每個心理健康的人除了要保持心理健康，防止發生心理疾病以外，還有義務幫助已經心理失常的人，使他們早日恢復健康。
在日常生活中，如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病與心理障礙。
 遇到不稱心的事，要心胸開闊，豁達大度，遇事冷靜，從而保持愉快、開朗、平穩的心境。
積極參加文娛、體育活動，培養多種業余愛好，豐富生活情趣，用各種辦法轉移注意力，從發怒的人或事上轉到高興的事物上去，松弛緊張的精神，使情緒得到穩定。
擴大社會交往，結識良師益友，這樣可以通過朋友的啟發、忠告、勸說和幫助，使情緒變穩，減輕心理沖突。這是積極的消除心理障礙的方法。
學會自我調整情緒的方法。遇到挫折和精神刺激，要盡量控制自己的情緒，當怒氣涌向心頭時，要默念“生氣是自我懲罰，煩惱是和自己過不去”的警言，或聽聽音樂，作深呼吸等轉移注意力，求得情緒上的緩沖。
 正確認識疾病。體弱多病容易焦慮煩躁、憂心忡忡，甚至懷疑病入膏肓。這種心理不僅不利于治病，反而會加速疾病的發展。樂觀主義精神和堅強意志是與疾病做斗爭的最寶貴的心理狀態。